Покупки не доступны в режиме частного доступа
Здоровые Плоские Блинчики
ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ | ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ | ОБЩЕЕ ВРЕМЯ |
3 минуты | 2 минуты | 5 минуты |
Одна Порция | Женщины | Мужчины | |
---|---|---|---|
БЕЛКИ | 28 | 41 | |
Жиры | 7 | 12 | |
Углеводы | 21 | 32 | |
Калории | 261 | 405 |
ИНГРЕДИЕНТЫ
КАК РУКОВОДСТВО ИСПОЛЬЗУЙТЕ УКАЗАННЫЕ РУЧНЫЕ ИЗМЕРЕНИЯ И СПОСОБЫ ДОЗИРОВКИ ИНГРЕДИЕНТОВ.
Белки
Женщины | Мужчины | |
1 ладонь | 1½–2 ладони | |
85 гр | 140 гр |
Яичные белки
ЖИРЫ
Женщины | Мужчины | |
1 палец | 1 большой палец | |
1 ст.ложка | 2 ст.ложка |
Натуральное Ореховое Масло
Углеводы
Женщины | Мужчины | |
1 кулак | 2 горсти | |
½ | Целый |
Банан
- Свободная Еда
- Неограничено
- Корица (по вкусу)
Руководство
- Смешать все ингредиенты блендером.
- Вылить необходимое количество в неглубокую сковороду.
- Выпекать до готовности.